เชื่อว่าหลายๆคนก็คงเคยได้ยินประโยชน์ของดนตรีกันมาไม่มากก็น้อย วันนี้เราจะมาพูดถึงกันว่า จริงๆแล้วดนตรีมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเราอย่างไรบ้าง
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฟังดนตรีมีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยพัฒนาความจำและทำให้ฉลาดขึ้น สามารถลดความกังวล ความเครียด ช่วยในเรื่องการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยทางด้านจิตใจและอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการเจ็บปวดก่อนและหลังการผ่าตัด ปัจจุบันมีการใช้ดนตรีบำบัดเพื่อช่วยลดอาการเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ดนตรีมีประโยชน์ทางด้านสมองหรือไม่
ดนตรีมีประโยชน์กับสมองในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะช่วยทำให้ฉลาดขึ้น ช่วยเพิ่มความจำ ช่วยลดอาการอัลไซเมอร์ โดยในช่วงเวลาที่ผ่านมาดนตรีถูกนํามาใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบําบัดในเรื่องของความสามารถในการคิดและเข้าใจของสมอง (Cognitive) งานวิจัยหลายชิ้นได้เปิดเผยว่าความสามารถของสมองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต ดนตรีเป็นภาษาหนึ่งที่มีโครงสร้างขั้นสูงซึ่งช่วยให้สมองพัฒนาในเรื่องของการรับรู้ที่ซับซ้อน ความรู้ความเข้าใจ การควบคุมมอเตอร์ในสมองและสามารถใช้ในการรักษาและฝึกสมองที่ได้รับบาดเจ็บอีกด้วย
การเรียนดนตรีทำให้ฉลาดยิ่งขึ้น
มีงานวิจัยว่าคนที่เรียนดนตรีมักเก่งคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์หรือวิศวกรรมศาสตร์ เพราะการเรียนดนตรีช่วยให้สมองได้ฝึกแก้ไขปัญหา โดยถ้าเริ่มเรียนดนตรีตั้งแต่เด็กในช่วงที่สมองกำลังพัฒนา ยิ่งบทเรียนยากสมองก็จะทำงานมากขึ้น สำหรับผู้ใหญ่ควรหมั่นบริหารสมองในส่วนของความจำระยะสั้นที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ ความเข้าใจและการใช้เหตุผลก็จะช่วยให้สมองเสื่อมช้าลง
การฟังดนตรีประกอบระหว่างทำกิจกรรมอื่นๆช่วยพัฒนาความสามารถในการคิดและเข้าใจของสมอง (Cognitive performance)
การฟังเพลงใหม่ๆช่วยทำให้สมองเกิดความคิดสร้างสรรค์ การฟังเพลงใหม่ๆที่ไม่เคยฟังมาก่อนท้าทายสมองในแบบที่เพลงเก่าไม่ไม่มี โดยช่วงแรกสมองจะรู้สึกไม่คุ้นชินกับเสียงใหม่นั้น หลังจากนั้นสมองก็จะดิ้นรนที่จะเข้าใจเสียงใหม่และสร้างความคุ้นชินขึ้นมา การดิ้นรนที่จะเข้าใจเสียงใหม่นั้น เป็นการช่วยพัฒนาสมองในส่วนของความคิดสร้างสรรค์นั่นเอง
การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มความจำ
การเรียนดนตรีช่วยให้สมองจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นและช่วยในเรื่องของอัลไซเมอร์ เนื่องจากการเรียนดนตรีนั้นต้องมีการใช้สมองในหลายๆส่วนพร้อมๆกัน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านโน้ต อ่านจังหวะ การใช้มือเล่น การใช้สายตามอง การใช้เท้าเหยียบเพดเดิล การใช้ปากร้องหรือเป่าเครื่องดนตรี การทำหลายๆอย่างพร้อมกันทำให้สมองได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานหลายอย่างไปพร้อมกันจึงเป็นการช่วยบริหารสมองมากขึ้นนั่นเอง
ดนตรีช่วยลดโรคอัลไซเมอร์
นักวิจัยพบว่าการฟังหรือการร้องเพลงนั้นช่วยผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ทั้งทางด้านจิตใจและความประพฤติ “ความจำเกี่ยวกับเสียงดนตรี” ใช้ในการรักษาผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์อยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากพื้นที่สมองที่สําคัญที่เชื่อมโยงกับหน่วยความจําทางดนตรีนั้นได้รับความเสียหายจากโรคอัลไซเมอร์ค่อนข้างน้อย จึงง่ายที่จะเริ่มฟื้นฟูจากพื้นที่ของสมองในส่วนนั้นก่อน
ประโยชน์ของดนตรีช่วยด้านจิตใจมากแค่ไหน
ดนตรีมีผลกระทบต่อจิตใจของแต่ละคนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและประสบการณ์ในชีวิต ไม่ว่าเพื่อนๆจะชอบฟังเพลงสไตล์ไหน รู้สึกมั้ยคะว่าดนตรีนั้นช่วยให้เรามีความสุขขึ้น ไม่ว่าจะเพลงแนวคลาสสิค แจ๊สหรือเพลงสไตล์อื่นที่เป็นแนวผ่อนคลายล้วนแล้วแต่ช่วยทำให้จิตใจเราดีขึ้นและยังช่วยลดความวิตกกังวลอีกด้วย คนที่ฟังดนตรีนั้นจะทำให้มีจิตใจที่ผ่องใส ช่วยลดความกังวลรวมไปถึงอาการซึมเศร้าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ฟังดนตรีค่ะ
ดนตรีช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น
การฟังเพลงช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโดพามีนในสมอง การหลั่งฮอร์โมนโดพามีนเพิ่มขึ้นจะช่วยลดความกังวลและอาการซึมเศร้าได้ ดนตรีนั้นถูกประมวลผลโดยตรงจากส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า Amygdala มีลักษณะเป็นรูปอัลมอนด์ซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และประสบการณ์ ใครที่มีอารมณ์เหวี่ยงๆล่ะก็รีบไปหาเพลงฟังกันเลยนะคะ
ดนตรีช่วยคลายความเครียด
เพลงจังหวะสนุกๆสามารถทําให้คุณรู้สึกดีและมีพลังบวกมากขึ้น จังหวะที่ช้าลงสามารถทําให้จิตใจของคุณสงบและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงรัด เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายก็ทําใหเรารู้สึกดีและความเครียดก็จะถูกปลดปล่อยออกมาเช่นกัน งานวิจัยพบว่าการฟังดนตรีนั้นช่วยผ่อนคลายความเครียดโดยเกิดจากการหลั่งสารทางเคมีที่ช่วยลดความเครียดนั่นเอง
ดนตรีช่วยลดโรคซึมเศร้า
ในเวลาที่เรารู้สึกเศร้า การฟังเพลงดีๆสักเพลงที่เราชอบก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก เนื่องจากอิทธิพลของดนตรีที่ได้รับการยืนยันว่ามีผลกระทบต่อร่างกายของเรา นักบําบัดจึงเลือกจังหวะท่วงทํานองและเครื่องดนตรีที่ช่วยให้ผู้ป่วยแสดงความรู้สึกออกมา ดังนั้นการใช้เพลงและพูดคุยบําบัดเพื่อช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนโดพามีนออกมา ทำให้ผู้ป่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ โดยปกติแล้วนักบําบัดจะเลือกชุดเพลงหลายชุดที่มีการปรับแต่งสําหรับผู้ป่วยแต่ละราย นอกจากนี้ดนตรียังช่วยสร้างความมั่นใจให้กับผู้ป่วย และยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวซึ่งการออกกําลังกายนั้นช่วยหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี ยิ่งไปกว่านั้นการบําบัดแบบนี้ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถสื่อสารและมีส่วนร่วมในกิจกรรมนั้นๆทำให้ลดความเครียดลงได้
ประโยชน์ของดนตรีช่วยด้านร่างกายอย่างไร
นอกจากดนตรีจะช่วยในด้านการพัฒนาสมองและจิตใจแล้ว ดนตรียังช่วยพัฒนาทางด้านร่างกายได้อีกด้วย ลองไปดูกันว่าดนตรีช่วยพัฒนาทางด้านร่างกายอย่างไร
การฟังดนตรีช่วยทำให้หัวใจดีขึ้น
นักวิจัยค้นพบว่าการฟังดนตรีช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วช้าลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันและช่วยเพิ่มสารเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินในร่างกาย ซึ่งสารทั้งสองตัวนั้นเป็นสารแห่งความสุข เมื่อมีความสุขสุขภาพของหัวใจก็ดีขึ้นตามนั่นเอง
การฟังดนตรีช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การฟังดนตรีช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อและทำให้ผ่อนคลาย โดยควรเลือกฟังดนตรีสบายๆอย่างดนตรีคลาสสิคหรือดนตรีบรรเลงก็จะช่วยได้มากกว่าการฟังดนตรีจังหวะเร็วๆค่ะ
การฟังดนตรีช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
มีการวิจัยนักเรียนระดับมหาวิทยาลัย โดยแบ่งนักเรียนเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฟังเพลงคลาสสิค กลุ่มที่สองฟังหนังสือที่อ่านอัตโนมัติ กลุ่มที่ 3 ไม่ทำอะไรเลย โดยทำการวิจัยเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ผลการทดลองพบว่านักเรียนี่ฟังเพลงคลาสสิคนอนหลับได้มีประสิทธิภาพมากกว่านักเรียนที่ฟังหนังสืออ่านอัตโนมัติและกลุ่มที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
การฟังดนตรีช่วยลดอาการเจ็บปวดทางร่างกาย
มีการทำการวิจัยผู้ป่วยมากกว่า 7000 รายและพบว่าดนตรีช่วยลดอาการเจ็บปวดทางด้านร่างกาย โดยพบว่าผู้ป่วยที่ฟังเพลงก่อนและหลังการผ่าตัดมีอาการเจ็บปวดที่แผลน้อยกว่าและมีอาการตื่นตระหนกน้อยกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ฟังเพลง นอกจากนี้ผู้ป่วยที่ฟังเพลงยังมีการใช้ยาแก้ปวดน้อยกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ฟังเพลงอีกด้วย และผู้ป่วยที่เลือกเพลงเองนั้นมีผลต่ออาการเจ็บปวดที่ดีกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้เลือกเพลงเอง
ดนตรีช่วยกระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจ
การฟังดนตรีสนุกๆช่วยกระตุ้นให้เราอยากออกกำลังกาย เวลาเราไปที่ยิมหรือไปเล่นแอโรบิคจึงมีการเปิดเพลงสนุกๆขณะที่ออกกำลังกายเพื่อให้กระตุ้นให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
ประโยชน์ของดนตรีกับเด็ก
ดนตรีมีประโยชน์มาก เราควรให้เด็กฟังดนตรีอย่างสม่ำเสมอและยิ่งดีไปกว่านั้นถ้าเด็กได้เรียนดนตรีเพราะจะทำให้ได้ทักษะทางด้านสมอง ร่างกายและจิตใจเพิ่มมากขึ้น เราไปดูประโยชน์ 7 ข้อของดนตรีที่มีต่อเด็กกันค่ะ
- ดนตรีช่วยพัฒนาสมอง
- ดนตรีช่วยพัฒนาทักษะด้านภาษา
- ดนตรีช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ
- ดนตรีช่วยทำให้จิตใจมั่นคง
- ดนตรีช่วยให้กล้าแสดงออก
- ดนตรีช่วยให้เข้าสังคมได้ง่ายขึ้น
- ดนตรีช่วยบำบัดอาการป่วย
ประโยชน์ของดนตรีมีมากมายเลยใช่มั้ยคะ หลังจากอ่านบทความจบกันก็ไปเปิดเพลงฟังกันเลยดีกว่าค่ะ
Leave a Reply